De todos es sabido que durante las navidades cometemos excesos tanto con la comida como con la bebida. Todo esto hace que nuestro cuerpo se resienta y no hay nada mejor que una dieta depurativa para que nuestro organismo se recupere y nos ayude a liberarnos de las toxinas y de los kilos que hemos ganado.
Todos los nutricionistas aconsejan realizar una dieta de las consideradas blandas en las que se incluyen verduras al vapor, arroz, pescado cocido y frutas.
Referente a las frutas, la piña es una buena opción junto con las uvas ya que tiene un poder altamente depurativo. También y solamente por un día es recomendable hacer una dieta a base de frutas y verduras. Aquí es aconsejable la ingesta de zumos que se absorben más fácilmente por el organismo todos sus nutrientes.
Las frutas más recomendables para este tipo de dieta depurativa son:
- Uvas
- Fresas
- Papaya
- Piña
- Pomelo
- Naranja
- Manzana
Las verduras recomendadas son:
- Hinojo
- Apio
- Zanahoria
- Acelga
- Espinacas
- Puerros
No obstante aconsejamos acudan a un profesional que les dará la pauta a seguir para conseguir un plan equilibrado que se adecue a sus necesidades.