¿Alguna vez has oído hablar del "Mindful Eating"? En el post de hoy te explicamos de manera muy sencilla en que consiste esta corriente o estilo de vida.

Pues bien, la traducción literal al castellano es comer conscientemente.

Rápida y sencillamente, el Mindful Eating, es una filosofía o estilo de vida que tiene como objetivo desarrollar la capacidad de conocer la cantidad de alimento que necesitamos mediante el autoconocimiento del cuerpo y las sensaciones.

Pretende dar la importancia necesaria a cada comida, aprendiendo a disfrutarla y saborearla. Pero sobre todo evitar comer con ansia. Aunque no lo creas posible no busca restringir alimentos, ni privarte de ellos o realizar dietas.

Podríamos destacar 2 aspectos claves:

1. Conocer lo que comemos y comer con moderación.

Cada uno puede comer lo que quiera, pero ha de pararse a pensar si realmente lo quiere o es solo ansia.

2. Diferenciar entre hambre emocional y física.

 Este artículo de Psicología y Mente lo explica de manera muy sencilla.

Si quieres saber más sobre esta corriente puedes visitar su página web, allí podrás encontrar artículos de interés, testimonios, recursos y demás.